Pilates Core – Zdrowy kręgosłup z elementami Jogi
JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU KRĘGOSŁUPA, wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę ciała i ogólne samopoczucie ?
O TO SKUTECZNY SPOSÓB NA ZDROWY KRĘGOSŁUP – Zapraszam Cię na bezpłatne spotkanie informacyjno-instruktażowe w Jeleniej Górze
MIEJSCE I DATA SPOTKANIA: Jelenia Góra, Nowy Rynek, Perspektywa na Karkonosze
24.01.2022, godz. 20.10
26.01.2021 , godz. 20.10
Wybierz dogodny termin i zarezerwuj miejsce.
Kontakt: 696 395 118
Czy wiesz, że 50-80% społeczeństwa boryka się z bólami kręgosłupa i pleców, które znacząco obniżają zdrowotną jakość życia i wielokrotnie prowadzą do ograniczeń ruchowych, jak również dalszych konsekwencji zdrowotnych, zarówno fizycznych jak i psychicznych? Bardzo często Bólom kręgosłupa towarzyszy:
- Drętwienie kończyn,
- Ograniczenia ruchowe,
- Zaburzona postawa ciała.
Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych przyczyn niesprawności wśród ludzi czynnych zawodowo! Problem ten dotyka nie tylko osób starszych, lecz również coraz młodszych, włącznie z dziećmi. Najczęściej jest on konsekwencją nieodpowiedniego stylu życia, zaburzonej postawy ciała i braku odpowiedniego, świadomego ruchu.
JAK MOŻESZ SOBIE POMÓC?
Co zrobić, aby zapobiec bólom kręgosłupa i pleców? Co zrobić, kiedy dolegliwości i ograniczenia ruchowe już istnieją i znacząco ograniczają Twoją aktywność życiową i prowadzą do różnych innych schorzeń? Na bazie moich wieloletnich doświadczeń i kwalifikacji połączyłam najskuteczniejsze metody świadomej pracy z ciałem i umysłem i stworzyłam mój Autorski Program, który przynosi już po miesiącu rewelacyjne efekty. Jednak pod warunkiem, że ćwiczysz systematycznie i jesteś zaangażowana w proces. Bazą zajęć jest PILATES CORE STABILITY, jak również elementy elementy Jogi i Treningu Funkcjonalnego.
DLA KOGO przeznaczone jest BEZPŁATNE SPOTKANIE INFORMACYJNO – INSTRUKTAŻOWE – PILATES ZDROWY KRĘGOSŁUP Z ELEMENTAMI JOGI i TRENINGU FUNKCJONALNEGO?
Spotkanie jest dla osób, które chcą poznać i ćwiczyć metodę od podstaw i uzyskać korzyści zdrowotne.
Dla osób z grup zwiększonego ryzyka (problemy z kręgosłupem, dyskopatie, przepukliny, kobiety po porodzie, kobiety z rozstępem mięśnia prostego) – trening medyczny
Dla zdrowych osób i wszystkich grup wiekowych – trening prozdrowotny
Dla wszystkich, którzy mają pracę siedzącą lub stojącą.
Dla osób narażonych na stres i tempo życia.
Dla osób zdrowych, które chcą uzyskać i utrzymać sprawne i silne ciało, jak i spokojny umysł
WSKAZANIA DO PRAKTYKOWANIA METODY:
- bóle i zmiany chorobowe kręgosłupa i całego aparatu ruchu
- bóle pleców
- bóle głowy wynikające z napięcia mięśni karku
- ograniczenia ruchowe
- zaburzona równowaga i koordynacja
- profilaktyka schorzeń aparatu ruchu
- profilaktyka bólu
- problemy z nietrzymaniem moczu
- siedzący tryb życia
- stres i napięcie emocjonalne
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z PRAKTYKOWANIA MOJEJ AUTORSKIEJ METODY?
- redukcja lub usunięcie bólu kręgosłupa i pleców
- poprawa postawy ciała i kondycji
- poprawa równowagi i koordynacji
- zwiększenie mobilności ciała
- wzmocnienie kręgosłupa i mięśni całego ciała
- profilaktyka dysfunkcji i wad postawy
- wysmuklenie sylwetki
- zapobieganie kontuzjom
- dotlenienie organizmu na poziomie komórkowym
- obniżenie poziomu stresu
- pogłębienie relaksu
Zajęcia są dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się bólu kręgosłupa i pleców, wzmocnić całe ciało, jak również wyciszyć i uspokoić umysł oraz poprawić ogólną, zdrowotną kondycję organizmu.
UWAGA!
W zależności od stanu Twojego zdrowia, możesz ćwiczyć w grupie PROZDROWOTNEJ LUB TERAPEUTYCZNEJ.
Klasyfikacji do odpowiedniej grupy dokonuje trener, po wywiadzie zdrowotnym.
AGENDA SPOTKANIA:
Wprowadzenie do metody od podstaw
Prawidłowy oddech
Stabilizacja centralna
Różnice między Pliatesem klasycznym, a Pilatesem Core Stability
Stabilność i mobilność
WAŻNE! Zabierz ze sobą luźny strój, skarpetki i dobry humor. Nie może Ciebie zabraknąć! Zapraszam serdecznie.
Renata Zielińska
– Certyfikowany Instruktor metody Pilates, specjalizujący się w Core stability forma medyczna, prozdrowotna i terapeutyczna
– Trener Personalny – Pilates medyczny dla osób z grup wysokiego ryzyka
– Trener Personalny – Funkcjonalny trening medyczny
– Instruktor Jogi
– Specjalista żywienia, coach żywieniowy
– Naturoterapeuta, hipnoterapeuta, biomasażysta
– Ekspert oczyszczania i odchudzania bez efektu jo jo.
